Luanda Medical Center Realiza Masterclass Sobre Nutrição e Exercício na Gravidez
Esta masterclass integra um programa anual de 11 sessões para informar e preparar futuras mães sobre gestação, parto e pós-parto
O Luanda Medical Center (LMC) realizou no passado sábado, 6 de Julho, mais uma masterclass do seu programa anual dedicado à preparação para o nascimento. A quarta aula, subordinada ao tema ‘Nutrição e Exercício Físico’, decorreu no Hotel HCTA, em Talatona, e contou com a participação de 23 mulheres grávidas.
Daniela Campos, Directora de Enfermagem do LMC, sublinhou a importância de uma boa nutrição durante a gravidez para a saúde do bebé. “Uma dieta equilibrada ajuda a prevenir complicações como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e anemia, além de apoiar o sistema imunológico do bebé”, explicou.
A nutricionista Mariana Martins, que acompanhou a sessão, aconselhou as grávidas a adoptarem uma dieta equilibrada, manterem uma boa hidratação e realizarem pequenas refeições frequentes. Recomendou também o consumo de alimentos como salmão e sardinha para beneficiar o desenvolvimento cerebral e visual do bebé.
Quanto ao exercício físico, foram sugeridas actividades como caminhada, natação, hidroginástica, yoga e pilates pré-natal, bem como exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Daniela Campos salientou a importância de consultar o médico antes de iniciar qualquer actividade física e de estar atenta aos sinais do corpo durante a prática.
Esta masterclass faz parte de um programa anual de 11 sessões promovido pelo LMC, com o objectivo de informar e preparar as futuras mães para os diferentes momentos da gestação, parto e pós-parto.
